叶酸大家应该都听说过，它是备孕和怀孕时需要服用的东西，对胎儿的生长发育起着非常重要的作用，还可以预防婴儿畸形等。现在很多孕妇都缺乏叶酸，还有一些孕妇不知道叶酸是什么，所以根本不提自己吃叶酸。那么，不吃叶酸怀孕怎么办呢？叶酸是人体必需的微量元素，叶酸是人体必需的微量元素，叶酸是人体必需的微量元素，叶酸是人体必需的微量元素，叶酸是人体必需的微量元素，叶酸是人体必需的微量元素。

怀孕后不服用叶酸该怎么办？

即使怀孕后在补充也不迟，而且在平时的蔬菜水果中也含有叶酸，所以不必过于担心。富含叶酸的蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、大白菜、水芹、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、大枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、核桃等，适量补充。

哪些人需要补充叶酸？

1、怀小宝宝的准妈妈和哺乳期的新妈妈。她们要注意补充大量的叶酸，因为这个阶段时间本身的特殊性，为了自己的健康，也为了小宝宝的健康，一定要注意叶酸的用量。

2、长期饮酒者。为了自身的健康着想，也要多吃一些叶酸。因为酒精本身在一定程度上对人体有较大的危害作用，而叶酸的补充会起到缓解甚至弥补的功效。

3、对于正在服用安眠药、阿司匹林以及一些磺胺类药物、雌激素类药物的人群，也应该需要补充叶酸。而且叶酸还能促进细胞的发育，使消化不良、贫血等疾病得以缓解。

不吃叶酸如何怀孕？没有服用叶酸的孕妈妈也不要太紧张，因为叶酸也存在于食物中，妈妈们可以在食物中少量摄取，而且在怀孕期间也是可以服用叶酸的，所以孕妈妈们不要认为孕前不吃叶酸就不能生孩子，这样的想法是错误的。宝宝的健康是孕妈妈们最担心的问题，所以为了照顾好自己的宝宝，孕妈妈们一定要小心谨慎。