十月怀胎，需要经历很多大大小小的困难，比如饮食需要忌口，不能剧烈运动，还要适当运动等等，在怀孕的每个阶段，注意事项和需要补充的营养也不一样，需要有一定经验的长辈或者自己去了解孕期需要补充的物质知识，那么怀孕5个多月需要吃什么呢？

怀孕5个多月需要吃什么？

怀孕四五个月的女性，食欲开始大增。

1、这个时候应该多吃一些蔬菜、水果、干果，一些富含粗纤维的食物，因为孕妇会因为孩子的成长，导致便秘。

2、还应多吃一些鱼、肉等营养丰富的食物。像海带、虾等深海水食物也要多吃，会使孩子的智力得到很好的发育。

3、这个时候孕妇应该考虑补充一些叶酸、钙等营养物质。因为前三个月是孩子大脑发育最快的时候，补钙效果不是很好，现在补钙时机正好。这样可以让孩子的骨骼发育得更好。

不过也要注意加强锻炼，这样吃进去的食物才能更好地吸收。

怀孕五个月胎儿的发育情况

1、五官：眉毛和眼睑发育完全。虽然眼睑仍然闭合，但眼睛是活动的，可以移动。耳骨完全形成，已长到正常位置，并有分枝。胎儿的皮肤仍然很薄。

2. 四肢： 胎儿的胳膊和腿与身体其他部分成比例。指尖和脚趾长出指甲，并出现隆起。胎儿还会用嘴舔吸拇指，看起来就像在品尝手指。

3. 器官： 在大脑中，支配触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉的神经细胞正在分化。如果您怀的是女孩，那么她的子宫和输卵管已经形成并就位。如果是男孩，您可以看到他的生殖器。

4、胎动：他（她）在子宫中比您想象的要活跃得多，他（她）的动作不仅灵活，而且越来越协调。交叉双腿、后仰、踢腿、弯曲、伸展和翻滚。您的宝宝现在可能能听到周围发生的事情，他（她）的反应方式就是变得更加活跃。

五个月已经开始处于孕中期，此时胎儿体征比较平稳，已经有了基本的人体轮廓，各器官也处于发育较快的阶段，孕妇在这个阶段可以补充一些钙、叶酸、核桃等食物，帮助胎儿大脑发育，适当的胎教也有助于宝宝的身体健康发育。